ベジファースト(野菜から先に食べる）は効果なし？
「ベジファースト」とは、食事の際に野菜を最初に食べることを推奨する食事法です。 この方法は、血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感を得やすくする効果...
秋の旬「銀杏」の魅力と食べ方
秋の食材というと色々ありますが今回一押しするのが銀杏です。 銀杏というと茶碗蒸しに入っていて脇役のイメージがあります。 中には銀...
痩せているようで体脂肪率が高い？スキニーファット体型とは？
今回は隠れ肥満についてです。 見た目は痩せているように見えるとか、太っているように見えない。 そういう人でも悩んでいることがあり...
夏はシャワーよりお風呂？その秘密とは
8月に入りましたね。 連日猛暑でクーラーが欠かせません。 こう暑いと運動も控えめになってしまいます。 あとは夏に悩んでしま...
焼き芋が密かなブーム？
結構長い人気だったタピオカジュース。 今でも人気はありますが一時期ほどの人気はなくなりましたね。 現在は何が人気なのか？？？？ ...
今の若い女性はマスクを外せない
久々の記事更新となります。 記事をサボっている間に大変なことになっていますね！ それは新型コロナウイルスです。 最初は海外...
タピオカの次はバナナジュースの時代？
昨年はタピオカが大流行しましたね。 都心へ行くとタピオカミルクティーを置いている店での行列をよく見かけました。 私の住んでいると...
コロナ禍でお酒断ち（ソバーキュリアス）がブーム？
最近はツイートをみるとお酒をやめましたという女性を見かけます。 どうやら女性の間でお酒をやめるというのがちょっとしたブームになって...
敢えて何もしない！肌断食の効果と方法とは？
ダイエット方法で断食というのがあります。 一定期間何も食べない、もしくは1日1食にして野菜とかヨーグルト、水しか口にしない。 無...
季節関係なし！手軽にできるダイエットに効く運動
久々の更新になります。 どの季節でも運動をするって億劫ですよね。 春とか、秋だと気温的にちょうどいいのですが夏は暑いし、日焼けが心配...