久々の更新になります。
どの季節でも運動をするって億劫ですよね。
春とか、秋だと気温的にちょうどいいのですが夏は暑いし、日焼けが心配。
今は冬ですがこの季節って寒いですし、乾燥肌が気になりますよね？
できれば運動なんてしたくない！
気持ちはわかります。
特に出発する前なんかはめんどくさいなあー行きたくないなと今でも思うときはあります。
それでも実際に動いてみると楽しくなってくるものです。
私は運動を長年続けているおかげで体内年齢と筋肉年齢は実年齢より10歳若いです。
逆に運動していない知り合いはなんと実年齢より15歳も上なのです。
ただ、機械なので誤差はありますがこういう時に運動しててよかったなあと思うのです。
食事制限をしていましたがそれだけでは不足なのですよね。
これに関しましては食事制限だけでいいという方もいれば運動していればいいという方もいますので個々の判断にはなりますけどね。
それでも健康的に痩せるなら運動はしておいたほうがいいというのは間違い無いです。
ダイエットするのにハードな運動は必要ありません。
ライザップのようにむきむきになりたいなら別ですが・・・