ベジファースト(野菜から先に食べる)は効果なし? 2024/10/17 健康 「ベジファースト」とは、食事の際に野菜を最初に食べることを推奨する食事法です。 この方法は、血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感を得やすくする効果...